Картаюны акрынайта торган 10 ризык

1. Әфлисун — С витамины чыганагы.

2. Кәбестәнең чи һәм тозланганы да организмны яшәртә.

3. Кызыл виноград антиоксидантка бай.

4. Йөземне көненә ким дигәндә 2 аш кашыгы кулланырга киңәш ителә.

5. Караҗимешне көненә 3-4 данә ашау да җитә.

6. Татлы борыч С витаминына бай.

7. Чөгендер кан составын яхшырта.

8. Яшел чәй матдәләр алмашынуын яхшырта.

9. Тары ярмасын атнага бер-ике тапкыр булса да ашау картаюны акрынайта.

10. Караҗиләктә (черника) А һәм С витаминнары, шулай ук организмга озаграк яшь калырга ярдәм итүче антоцианнар күп.

Фото ясалма интеллект ярдәмендә ясалды