В Кукморе воспитанникам «Милосердия» рассказали о пользе витаминов

На днях специалист Центра Дамира Гайнанова рассказала воспитанникам о витаминах, в каких продуктах они содержатся и почему они необходимы.

Дамира Газизовна объяснила, что витамины, содержащиеся в свежих фруктах и овощах, полезны и необходимы растущему, детскому организму. При недостатке витаминов развивается гиповитаминоз, а при отсутствии их развивается авитаминоз. При избытке витаминов развивается гипервитаминоз. Чем разнообразнее рацион по овощам и фруктам, тем лучше сбалансировано питание. Их рекомендуется есть несколько раз в течение дня. Витамины содержатся в молочных продуктах, мясе, овощах и фруктах, крупяных и макаронных изделиях, жирах и масле.