Каждый человек старается заботиться о своем здоровье, как может, укрепляет его. Одни занимаются спортом, другие переходят на правильное питание, кто-то избавляется от пагубных привычек, некоторые умело пользуются травами… А ведут ли кукморяне здоровый образ жизни, что делают, чтобы быть здоровыми? Наш опрос именно об этом.
Айгуль ГАТАУЛЛИНА, 26 лет, Большой Кукмор, учитель-блогер:
- Здоровье, прежде всего, связано с правильным питанием. Эта тема в последнее время особенно популярна. О ней можно встретить много информации и в просторах интернета. И я на татарском языке веду специальный блог, посвященный правильному питанию. Там я делюсь различными полезными рецептами, советами. Когда готовлю выпечку, использую рисовую, кукурузную, льняную муку. В нашем рационе основное место должны занимать зелень, разные овощи, ягоды и фрукты, крупы. Что касается мяса, я больше готовлю из куриного и индюшиного мяса. Если хочешь быть здоровым, нужно полюбить и спорт, быть всегда в движении, ходить пешком.
Сергей НАУМОВ, 19 лет, Кукмор, студент:
- Я веду полностью здоровый образ жизни, пагубных привычек не имею, уделяю внимание и правильному питанию. С трех лет с головой ушел в спорт, занимаюсь горными лыжами, удостоен звания кандидата в мастера спорта. Каждый день встаю в полшестого утра и, первым делом, обливаюсь холодной водой. Утром по 5-7 километров бегаю в лесопосадке, которая находится за нашим домом, затем во дворе делаю физические упражнения. Ежедневно уделяю спорту по 7-8 часов. Мой наставник – отец Николай Наумов, он работает тренером-преподавателем в Ледовом дворце «Олимп». В другой области я себя представить не могу, поэтому поступил в Поволжскую академию физической культуры, спорта и туризма города Казань.
Минниса РАХИМЯНОВА, 85 лет, Копки, пенсионер:
- Прежде чем травить организм лекарствами, разными химикатами, лучше собирать луговые лекарственные травы и правильно ими пользоваться. Я так и делаю. На зиму собираю белую полынь, желтую душицу, одуванчик, липовые соцветия, мяту, калину. В 250 граммов кипяченой воды добавляю 2 столовые ложки сушеных трав, настаиваю и выпиваю за день, разделив на 4-5 приемов. Белая полынь повышает иммунитет, борится с вирусными инфекциями, липовые соцветия понижают температуру, являются мочегонным средством, настой желтой душицы на растительном масле лечит стоматит, болячки на теле. Если выпадают волосы, применяю корень полыни, если болит желудок – подорожник. В течение года пью ароматные и витаминные чаи из листьев смородины, лесной земляники, вишни, душицы, мяты. Хотелось бы, чтобы каждый не расходовал зря дары, данные Всевышним, получал от них пользу.
Леонид МИХАЙЛОВ, 57 лет, Нижний Кузмесь, руководитель хозяйства «Рассвет»:
- Для того, чтобы быть здоровым, нужно не бояться физической работы, подружиться со спортом. Жители нашего поселения – открытый этому пример. На выигранный Нырьинским храмом грант на территории школы была построена спортивно-игровая площадка. Здесь есть турник, качели, горки, даже спортивные тренажеры. В любое время года и дети, и взрослые укрепляют здесь свое здоровье. Они не портят зрение у экранов компьютеров, телевизоров, а полезно и весело проводят свое свободное время.
Амина ЗАКИРОВА, 100 лет, Кукмор, пенсионер:
- Секрет моего долголетия, здоровья, наверное, в правильном питании. Я совсем не пью черный чай, каждое мое утро начинается с зеленого чая с молоком. На обед я ем половник не вчерашнего, а свежего горячего бульона. Часа в четыре пью урюковый чай с хлебом. А на вечер предпочитаю кашу, перед сном – чашку топленого молока. Вижу пользу урюковой воды, применяю лишь урюк с косточкой, всю зиму угощаюсь замороженными ягодами, смородиной. В отличие от выпечки больше люблю черный хлеб, раз в неделю ем сваренное вкрутую яйцо. Советую 4-5 раз в день есть маленькими порциями. Здоровье – это жить в гармонии с самим собой, не переживать по пустякам, придерживаться религии.
Н. (имя и фамилия только для редакции), 51 год:
- По молодости я курил, употреблял спиртные напитки и другое. Только со временем понимаешь, насколько это все было вредным для организма. Сейчас трудно дышать, болят руки, ноги, почки, печень… Подрастающему поколению хочу сказать: ведите здоровый образ жизни, не сходите с правильного пути, пусть ваши друзья будут лучше вас!
Добавить «Хезмэт даны» («Трудовая слава») в Яндекс.Новости
Подписывайтесь на Telegram-канал «Кукмор Татарстан»
Нет комментариев