Как не уснуть за рулем: четыре простых совета

На самом деле есть много достаточно простых способов, чтобы не уснуть за рулем.

1. Самый очевидный - соблюдать режим сна и спать по 7-8 часов в сутки. Между прочим, если вы поспите хотя бы на два часа меньше положенного, риск попасть в ДТП увеличивается в 11,5 раз.

2. Если вам тяжело держать голову ровно, вы пропускаете знаки и повороты, срочно надо что-то предпринять. Включите музыку, но обязательно ритмичную, не стесняйтесь петь - это поможет вам на какое-то время забыть об усталости. Может вам помочь и разговор с пассажирами.

3. Еще один выход из ситуации - что-то жевать: орешки, сухофрукты, сушеную рыбу и т.д.

4. Если же вы замечаете, что довольно часто засыпаете за рулем, установите в машине систему контроля усталости водителя, которая реагирует на непреднамеренные пересечения линий разметки. Такая система сама даст вам сигнал о том, что пора свернуть на обочину или в кафе и отдохнуть.