Терапевт рассказала, как восстановиться после COVID-19

Коварная коронавирусная инфекция не обошла и меня стороной. Кажется, самое сложное осталось позади и я иду на поправку. Но, несмотря на то, что прошло два месяца, я все еще не могу есть мясо и яйца, вкусы искажаются. Запахов толком не чувствую. Когда же мой организм полностью восстановится? Что я могу сделать, чтобы он вновь вернулся в здоровое состояние?

Кадрия, Кукмор.
 
По этому поводу своими советами поделилась наша землячка, терапевт, врач-диетолог, нутрициолог Элина Борханова:

- К сожалению, коронавирус до сих пор не собирается уходить из нашей жизни. Многие переболевшие жалуются на то, что не ощущают вкусов и запахов. Это может быть связано с поражением вирусом нервных волокон, передающих информацию от рецепторов к мозгу. Нужно немало времени, чтобы организм вновь правильно начал работать. Если нет аллергии, необходимо вдыхать эфирные масла эвкалипта, лимона, апельсина, гардении, гвоздики в течение 20 секунд два раза в день и чаще. Если от курицы пахнет испорченной рыбой, важно вспомнить, какой запах был у нее раньше. Также очень полезны для организма цинк, витамины группы В, лецитин. Однако применять витамины рекомендуется только после сдачи анализов и консультации с лечащим врачом.

Для укрепления иммунной системы необходимо съедать три порции белка в день, включать в свой рацион различные специи (орегано, розмарин, куркума), лук и чеснок, овощи, фрукты, богатые витамином А, морковь, тыкву, хурму, печень трески, оливковое и растительное масла, орехи, морепродукты, печень, богатую железом, мясо, витамин С, пить витамин D.

Также больным КОВИД помогает дыхательная гимнастика, при отсутствии температуры.
 

фото: https://www.instagram.com/elinnika_doctor/